人体自然情况：

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐

晚间11-凌晨1点, 肝的排毒,需在熟睡中进行。

凌晨1-3点, 胆的排毒,亦同。

凌晨3-5点, 肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

早晨5-7点, 大肠的排毒,应上厕所排便。

早晨7-9点, 小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。 疗病者最好早吃,

在6点半前, 养生者在7点半前, 不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。